Abschlussbericht: 1 Woche öffentliches Training
Meine öffentliche Trainingswoche ist nun vorbei, ab heute heisst es wieder unter Ausschluss der Öffentlichkeit trainieren.
Es ist an der Zeit Bilanz über die letzte Woche zu ziehen.
Ich brachte es in sechs Trainingstagen auf etwas mehr als 17h Trainingszeit, der siebte Tag, diente der Regeneration. ;)
davon absolvierte ich 165min reines ödes Ausdauertraining in Form von radfahren oder laufen.
Weitere 160min benötigte ich fürs Krafttraining
Genau eine Stunde verbrachte ich mit Trampolin springen
jeweils 4 h spielte ich Fussball oder Tennis
und schließlich knappe 3h Beachvolleyball
Natürlich wird nicht immer der Ballsport den Großteil meines Trainings ausmachen, jedoch ist vor allem Fussball eine ideale Möglichkeit für Koordination, Kraft, Ausdauer und Schnelligkeit in einer Spielart zu trainieren.
Wer sich jetzt fragt, warum ein Freeskier, der keine Wettkämpfe bestreitet, sondern “nur” an Filmproduktionen beteiligt ist, soviel trainiert, für den habe ich eine ganz simple Antwort, die hoffentlich immer gültig ist.
Ich war noch nie verletzt.
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