Mein Training, Tag 4
Der vierte Tag meines öffentlichen Trainings, stand ganz im Zeichen des Trampolinspringens und koordinativen Krafttrainings.
Nebenbei gab es noch 25min radfahren und 40 min Beachvolleyball sowie abermals eine Einheit Rumpfkrafttraining. (Bauch und Rücken)
Beginnen wir mit den koordinativen Kraftübungen.
einbeinige, beidbeinige Kniebeugen, siehe Bilder
und der heutige Höhepunkt, mein geliebtes Trampolin, dass mir hoffentlich dazu verhilft, im nächsten Winter endlich den Cliff Back Flip zu machen.
Hier ein paar Bilder
Das ergab heute insgesamt ca. 2h Trainingszeit, meine Luftakrobatik ringt jedem 14 jährigen Freestyler zwar nur ein müdes Lächeln ab, aber was solls, besser spät als nie.
Und ein Gewinnspiel gibts auch: wer die auf einen der Bilder versteckte Almdudler Flasche findet, bekommt von mir eine ganze Kiste.
peda - July 10, 2009
in da hond host de floschn, du floschn :-)
munk - July 10, 2009
i frog mi nur hacklst du a no irgendwann wos od. wie schaut des aus?!
jo du host die Oimdudlafloschn in da hond – owa i hätt lieber a Kistn Frucade…
I bin zwar eh ausgerüstet, aber was für Ski hätt ma leicht im Angebot?
cheers munk
Andy - July 12, 2009
Oida, du Posser!!! Host koa orbeit? :-)